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Auch sie versuchen alles um abzunehmen, gehören sie zu den Menschen wo nichts essen und trotzdem nicht abnehmen können ? Wir als Speziallisten begnenen oft diese Fragen, was sich unter dieser Frage wirklich versteckt, erzaehlen wir ihnen.
Achten sie auf die Anzahl ihrer Mahlzeiten?
Wieviel kann ich noch hungern, ich esse ja sowieso fast nichts. Vorallem ab 17 Uhr nehme ich überhaubt keine Nahrungen mehr zu mir und kann trotzdem nicht abnehemen, das ist ganz Normal. Ohne dem Körper Energie zu geben, wollen sie das ihr Körper diese Energie verbrennt. Das ist ein Fehler, den so kann nicht abgenommen werden. Die Pfunde die für den anfang verschwinden und sie Glücklich mache ist nur das Wasser, aber es sollen ja die Fette verschwinden und nicht das Wasser.
Verzehren sie genug Kohlenhydrate?
İn der Regel hören wir staendig diese beschwerden wie : obwohl ich keinen Reis, Nudeln und Brodt esse kann ich nicht abnehmen. Genau das ist eins der hauffigsten Fehler was wir machen. Dabei sollte die Haelfte der Kalorien die eingenommen werden aus Kohlenhydrate bestehen. Falls bei jeder Mahlzeit eine Menge von Kohlenhydrate verzehrt werden, würde die Diaet viel besser verlaufen. Halten auch sie die Gesunden Kohlenhydrate nicht aus ihrem Körper fern.
Wissen sie wieviel Wasser getrunken werden müssen pro Tag ?
Auch wenn das Wasser im Hintergrund der Diaet steht, sollte mann nicht vergessen wie Lebenswichtig das für den Körper und den Stoffwechsel ist. Denn das ist wichtig für das beschleunigen des Stoffwechsels, eine berechnung pro kilo sollten 30 ml getrunken werden.
Denkst du, du bist genug Aktiv ?
-Sport-Übungen sind nicht nur für die Gesundheit hilfreich sondern ünterstützen sie auch beim abnehmen. Natürlich sollten sie das nicht übertreiben, und sich Aktivitaeten aussuchen die für Lebenlang bestimmt sind wie, Pilates, joggen, lauffen und aehnliche.
Wenn das alles richtig eingeplant wird, können auch Erfolge gezielt werden bei einer Diaet. Durch Spezielle Seancen bei dem wir sie kennenlernen, können wir die richtigen Entscheidungen über ihren Typ entscheiden und eine angemessenes Programm einplanen.
Passen sie auf ihren Körper auf, und vertrauen sie sich nur Speziallisten an.
Ernaehrungsberaterin Frau Deniz TIĞLI
