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Die Kohlenhydrate die der Mensch nicht verdauen kann, nennt man Schalenlebensmitteln. Diese Art von Kohlenhydrate verwandelt der Körper nicht zu Energie und lagert es ab. Der Grund ist das der Körper dies nicht in Energie umwandeln kann.
Die 2 Arten dieser Kohlenhydrate wo einmal löslich und nicht löslich sind, sind beeinflussend für den Körper. Bei den Aufbausteinen des Verdauungsystems bereiten sie sich auch gut vor, den obwohl die Schalenstruktur weich ist kann es an dem Dickdarm kleben bleiben.
Deshalb können Fettreiche Nahrungen besser von dem Körper abgestossen werden. Deshalb sollten bei der Diaet-Plan Platz für die Schalenlebensmitteln gegeben werden, damit werden sie bei ihrer Diaet viel mehr Erfolg bekommen. Durch diese nicht lösliche Schalen werden Toxin substanzen leichter vom Körper abgestossen, so werden die überschüssigen ansammlungen leichter beseitigt. Wenn neben der Schalenlebensmittel verzehrung auch Sportaktivitaeten durchgeführt werden, so werden bessere erfolge gezielt.
Lebensmittel mit Schalen
Bohnen
Hartschalen-Früchte
Hülsenfrüchte
Gemüse
Getreide enthaltene Produkte
İn der Regel befinden sich alle Früchte eine menge Schale, jedoch bei Hartschalenfrüchte ist die Menge natürlich grösser. Vor allem Hülsenfrüchte enthalten viel Schale, deshalb sollte bei einer Diaet diese Art von Lebensmitteln verzehrt werden. Die wichtigkeiten der Schalen und Hülsenfrüchte sollte bei einer Diaet, deshalb ernst genommen werden.
Wenn bei der Diaet reichlich Schalenlebensmitteln verzehrt werden, so kommt der Stoffwechsel besser in Betrieb. Solche Art von Lebensmitteln helfen auch die Toxine aus dem Dickdarm zu entfernen, und das zeigt sich Positiv auf ein Diaet. Schalenlebensmitteln bleiben laenger im Magen, und sorgen dafür das man laenger satt bleibt.
Auch bei Krankheiten hilfreich !!
Schalenfrüchte sind neben der Diaet auch sehr hilfreich bei einigen Krankheiten, vorallem kann es eine Vorbeugung der Darmkrebs sein. Bei der Heilung des Darmfloras und bei der Produktion der wichtige Bakterien des Darmes, ist es ebenfalls sehr hifreich. Die Schalen können auch bei kardiovaskulaer Krankheiten, und bei der saugung der Gallensaeure vorbeugend reagieren. Dadurch wird die vermehrung der Cholesterol synthesis somit gestoppt.
Die Schalenlebensmittel können auch ein Schutz für Obezite sein, und enthalten weniger Energie. Deshalb ist die Energie einnahme gering und das sorgt für weniger Essenbedarf.
Wieviel an Schalenlebensmitteln sollte man Taeglich verzehren ?
Als erstes wurde es noch nicht bewiesen welches Geschlecht, mit welchem Alter wieviel verzehren sollte, deshalb werden die Aerzte sie hier besser beraten können. İm Durchschnitt sollte aber ein Erwachsener Mensch taeglich zwischen 25 und 30 gramm dieser Lebensmitteln verzehren.
Welche Lebensmitteln sind die mit den niedrigen Schalen und Hülsen ?
Dazu gehören Reis, geschaelte Früchte, Weissbrodt, gekochte Kartoffeln, Schokolade, Zucker enthaltene Getreiden, Süssigkeiten, Spaghetti und Weissmehl.
