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Diaet und Ernaehrung

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Diaet und Ernaehrung

Ernaehrung und Diaet

Bei Meinungsumfragen nach den haeufigsten Wünschen steht die Gesundheit an erster Stelle. Für die meisten ist aber erst wenn jemand krank ist, beginnt er, sich für Gesundheit zu interessieren. Besser ist es aber, sich so zu verhalten, dass man erst gar nicht krank wird. Das ist verhaeltnissmaeig leicht. Man muss nur wissen, dass jede Krankheit und Probleme eine Ursache hat. Kennt man diese, kann man sie vermeiden.

Wie in vielen Bereichen des Lebens gibt es auch auf dem Gebiet der Ernaehrung unterschiedliche Meinungen. Wir wollen über den allgemein vertretenen hinausgehen und zu einer Ernaehrungsweise anregen, von der wir wissen, dass sie einen bedeutenden Beitrag zur Vermeidung der Zivilisationskrankheiten leisten kann.

Ernaehrung und Diaet 5

Ernaehrung und Diaet sammlung

Die alte Ernaehrungslehre ist schuld an den ernaehrungsbedingten krankheiten. Im 19. Jahrhundert wusste man zum Glück noch nichts von den Kalorien sowie dem Eiweiß, Fett und den Kohlenhydraten. Die Menschen waren gesund, weil sie nur das essen konnten, was der Bauer erzeugte. Dann entwickelte sich eine Ernaehrungslehre. Man ging dazu über, alle Nahrungsmittel chemisch auf ihre einzelnen Bestandteile zu untersuchen. Dabei ergab sich, dass diese nur aus drei Grundnaehrstoffen bestehen:
Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Andere Naehrstoffe gibt es nicht. Eine solche rein chemische Betrachtungsweise ist schuld daran, dass es zu dem heutigen katastrophalen Gesundheitsverfall gekommen ist. 

 

Es ist erstaunlich zu sehen wieviele versuchen ihre Eahrnehrung umzustellen oder abnehmen zu wollen. Vor allem in der Sommerzeit ist diese Situation noch erheblicher und ausgebreitet. Wie sieht den eigentlich eine Richtige Diaet aus? auf was sollte hier geachtet werden?

Als erstes sollte der BMi berechnet werden und erfahren wiviel Übergewicht besteht.Ernaehrung und Diaet

• 2 mal die Woche sollte eine intensive Sportaktivitaet durchgeführt werden. 

• bleiben sie fern von Fettreiche Nahrungen, und trinken sie mindestens 1,5 Liter Wasser am Tag.

• anstatt Kohlensaeure enthaltige Flüssigkeiten sollten frisch gepresste Saefte verzehrt werden.

• Das Abendessen sollte früh wie möglich erledigt werden.

• Minimum 2 Hauptmahlzeiten und kleine Kalorienarme zwischenmahlzeiten sollten wahrgenommen werden.

Die wichtigkeit des Sports bei den Diaeten

Das Sport sollte unbedingt mit dem Diaet zusammen durchgeführt werden, das unterstützt nicht nur das Diaet sonder hilft dem Körper auch Gesund zu bleiben. Ausserdem wird dadurch verhindert das eine Haengehaut bei der Diaet zuztande kommt und haelt sie Fit und gutaussehend.

Das erstellen der Diaet-Liste

Für den Gewichtsverlust und für die Gewichtszunahme gibt es einige Diaetplans die durchzuführen sind , und diese werden den Personen zugestimmt. İn diesem Fall können Patientin bei Problemen wie bei der Abnahme oder Zunahme, mit einem Speziallisten zusammen den richtigen Diaet-Plan für sich erstellen.

Die Spezielle Diaetplan wird nach einem Hormontest entschieden, die der Arzt durchzuführen hat. Hier wird nach dem Ergebnissen aus entschieden welche Diaet passend für den Patient ist.

Wie wir alle wissen haben viele Menschen Allergische Reaktionen auf manche Lebensmitteln, hier muss der Arzt auch das in betracht ziehen bevor die Liste erstellt wird. Deshalb sollten die Lebensmittel auf die der Patient Allergien hat, nicht mit auf die Diaetliste kommen. Das erleichtert das vorhaben bei der Gewichtszunahme oder abnahme umso mehr, und ist bei der Gesundheitlichen Hinsicht aus besser.


Die haeufig gestellten Fragen


Alle Brodtscheibensorten mit 25 gr. haben im durchschnitt gleiche kalorienwerte. Deshalb kann der Getreidebrodt alleine nicht schlank machen.
Es gibt keine Diaets wo die bestimmten Stellen am Körper zum abnehmen bringen. Mit einer Diaet wird nur am gesamten körperstellen abgenommen. Falls das nichts bringt so sollte mit Sport oder von Speziallisten Hilfe geholt werden.
Um das Blutzucker im gleichgewicht zu halten, sollten jede 2-3 Stunden gegegessen werden. Das macht also ungefaehr 5-6 Mahlzeiten am Tag.
für jeden bestimmt kann ein Diaetplan erstellt werden, darum sollten sie sich eine Ernaehrungsberatung aufsuchen.
Der Stoffwechsel braucht eine bestimmte Energie aufnahme. Denn durch zu wenig Kalorieneinnahme kann nicht abgenommen werden.
Kein Lebensmittel alleine kann dafür sorgen das mann abnehmen kann. Natürlich sollten neben einer gesunden Ernaehrung auch reichlich Wasser getrunken werden. Das würde die Diaet unterstützen.
bei einer richtigen Diaet soll 2 stunden vor dem schlafengehen nichts mehr gegessen werden.
Auch bei problemen wo man nicht zunehmen kann, soll das gleiche Diaetplan erstellt werden wie bei der abnahme. Das sollte mit der Ernaehrungsberatung zusammen erfolgen. Hier ist die Kalorieneinnahme wichtig.
Der Ernaehrungsplan sollte je nach der Sportart der Personen erstellt werden.
Diabetis ist eine Zuckerkrankheit, bei dem der Blutzucker kein gleichgewicht hat. Die Ernaehrung sollte daher Speziell sein. Die Mahlzeiten und die Kohlenhydrate sollten daher gut abgestimmt werden.
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